MÉDITATION
DE
L'AMOUR BIENVEILLANT
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AVANTAGES DE LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION DE L'AMOUR BIENVEILLANT
Cette technique permet de développer:
1. toute la force de notre coeur et de construire une connexion solide avec lui et avec les autres.
2. notre coeur est la pierre d’assise de notre vie, il est le centre de notre fleur de résilience.
3.. c’est lui qui fait le lien entre les trois cerveaux de notre corps: tête, coeur et intestin.
4. sa force ajoute une énergie régénératrice à toutes nos relations.
5. la méditation de l'amour bienveillant va insuffler davantage de positivité à notre journée.
6. elle va créer une ouverture qui se manifeste souvent, que ce soit dans notre posture, notre respiration, le comportement, de notre corps ou sur notre visage, ouverture que peuvent facilement remarquer les gens avec lesquels nous interagissons ou que nous croisons.
7. comme nous nous influençons les uns et les autres, notre bienveillance permettra aux autres de se détendre et de s'apaiser.
Avec une pratique quotidienne, les études démontrent que cette pratique va augmenter la télomérase. Le stress diminue la télomérase. Lorsque nos cellules se divisent, les télomères se racourcissent au fil du temps et peuvent déclencher un dysfonctionnement des cellules ainsi que leurs morts. Des télomères plus courts ont été liés à des maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires ainsi que la baisse de notre système immunitaire. Il a été constaté par les chercheurs que la longueur des télomères est liée au potentiel de longévité de chaque personne. Des chercheurs d'Harvard pensent que le racourcissement des télomères entraîne une dégradation des mitochondries (les petites génératrices d'énergie dans nos cellules) qui accélère le vieillissement.
QUI SUIS-JE?
Je peux dire que mon parcours est riche d’expérimentations. Mon plus grand plaisir est celui d’apprendre, je suis une passionnée de la vie, autodidacte et autotélique. J’ai étudié en éducation, en psychologie, en administration, en gestion des ressources et en sciences. Tout en étudiant, j’ai amorcé ma carrière d’entrepreneure. Ma quête d’un bien-être global m’a outillée pour accompagner professionnels, gens d’affaires, entrepreneurs, familles, couples et individus. Je crois profondément qu’il est possible de vivre nos relations aisément tout en affirmant nos valeurs, dans le respect de soi et des autres et cela autant au travail qu’en famille. Selon moi, nous pouvons tous apprendre à accéder, sans effort, à un état de calme et de sérénité, à garder le contact avec nos émotions et nos besoins et ainsi à aller vers ce que l’on souhaite. Nous pouvons tous développer notre état optimal de puissance, être dans la « zone ». Celle-ci ouvre le chemin vers un mieux-être sur mesure. Je me ferai un très grand plaisir de vous accompagner sur ce chemin.
Monique Desjardins
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Un exercice de cohérence cardiaque:
l'Arrimage au coeur
Cette technique permet de développer:
1. toute la force de votre coeur et de construire une connexion solide avec lui.
2. notre coeur est la pierre d’assise de notre vie, il est le centre de votre fleur de résilience.
3. c’est lui qui fait le lien entre les trois cerveaux de notre corps.
4. sa force ajoute une énergie régénératrice à tout votre organisme.
5. en arrimant votre rythme cardiaque cohérent pour maintenir cet état d’entrainement, vous affinez l’énergie qui émane du cœur,
6. reformez votre tissu cérébral
7. reprogrammez votre système nerveux,
8. vous réorganisez vos cellules et votre système énergétique global de façon cohérente.
9. les ondes de votre cerveau deviennent cohérentes donc il devient plus facile de vous concentrer, de vous organiser et de vous structurer.
Avec une pratique quotidienne, l’entrainement devient votre état naturel et vous accédez de plus en plus au flow
La roue de l'harmonie avec les 12 façons pour développer l'empathie
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